Влияет качество грудного молока

loading...

Как улучшить качество грудного молока?

Качество грудного молока, которое получает малыш, напрямую влияет на здоровье ребенка, его иммунитет, на интеллектуальное и физическое развитие.

Любая мама знает, что грудное молоко - лучшее питание, которое она может дать ребенку в первые месяцы его жизни. Грудное молоко влияет на формирование растущего организма, а без жиров, которыми оно богато, невозможно развитие мембран клеток и сетчатки глаза. Нередко, если малыш часто плачет и незначительно прибавляет в весе, женщины испытывают тревогу по поводу недостаточной жирности молока. Стремясь повысить качество грудного вскармливания, женщины вводят в свой пищевой рацион большее количество жиров, допуская при этом ошибку, так как лишние жиры не могут повлиять на ситуацию.

Как проверить качество грудного молока?

Любая женщина в домашних условиях может провести тест на определение качества грудного молока. Сцедите молоко в прозрачную посуду и оставьте при комнатной температуре до 7 часов. За это время произойдет отслоение жирной части грудного молока, она должна составить в среднем 4%.

Как улучшить качество грудного молока?

Еще одно широко бытующее заблуждение кормящих женщин – нужно пить больше жидкости, тем самым увеличивая количество и качество молока. Пить жидкость, конечно, необходимо, чтобы избежать обезвоживания организма. но увлекаться и пить воды больше, чем необходимо самой женщине, не стоит. Это никак не повлияет на качество молока.

А вот выпитая незадолго до кормления чашка чая с молоком, наоборот, будет способствовать прибытию молока.

Продукты, улучшающие качество грудного молока

При грудном вскармливании необходимо максимально разнообразить пищевой рацион мамы, что позволит полностью удовлетворить все потребности ребенка.

При кормлении грудью разрешено употреблять:

  • разнообразные каши на воде;
  • крупяные супы;
  • мясо;
  • кисломолочные продукты;
  • свежие овощи;
  • бананы, зеленые яблоки;
  • черный хлеб, несладкое печенье;
  • чай черный, зеленый, компот;
  • макаронные изделия;
  • молоко, масло, сыр и нежирный творог.

А вот кофе, алкоголь, из своего рациона необходимо исключить.

Следует быть осторожной при употреблении продуктов, нередко вызывающих аллергию у малыша – цитрусовые, клубника, мед, шоколад, икра, морепродукты. От питания мамы при грудном вскармливании зависит, будет ли в дальнейшем ребенок подвержен аллергии.

Правильная еда для кормящих мам

В современном обществе, несмотря на всю его современность, существует множество стереотипов и предрассудков касательно питания кормящей матери. Кто-то считает, что во время кормления женщина должна придерживаться строгой диеты, кто-то, напротив, рекомендует есть за двоих , причём в основном — калорийные продукты. Давайте разберёмся, что же на самом деле влияет на качество молока, и какая она – правильная еда для кормящих мам?

Что влияет на качество молока?

Грудное молоко синтезируется в организме женщины из крови и лимфы, за его количество отвечает гормон пролактин, гормон окситоцин помогает его выделению. Поэтому единственная пища, которая может на самом деле испортить качество грудного молока — это пища, изобилующая химическими добавками, например, консервантами и красителями. Такие добавки попадают в молоко без изменений и могут вызвать у ребёнка аллергию или другие негативные реакции.

Во всех же остальных случаях, как бы плохо и скудно вы ни питались, грудное молоко по-прежнему останется качественным и питательным — вопрос лишь в том, как отразятся на вашем здоровье ограничения. Поэтому самым разумным будет не ограничивать лишний раз себя в пище, а придерживаться здорового рациона, в котором содержатся все необходимые для здоровья продукты.

Диета для кормящих матерей

Однако существуют и другие, вроде бы вполне здоровые продукты, к которому также следует относиться осторожно. Что нельзя есть кормящей матери? Это продукты — потенциальные аллергены, способные в больших дозах вызвать реакцию у ребёнка. Есть мнение, что если частицы этих продуктов будут в микродозах попадать в организм ребёнка с молоком матери, то это не нанесёт ему вреда, и даже будет полезно, поскольку поможет предотвратить появление аллергии в дальнейшем. Однако если доза продукта в молоке окажется слишком высокой, последствия могут быть весьма неприятными, поэтому потребление следующих продуктов кормящей матери следует регулировать:

  1. Можно ли кормящей маме молоко. Часто коровий белок, попадая в кровь, вызывает аллергическую реакцию у человека (что интересно, сейчас мы переносим его гораздо хуже, чем наши предки 100 лет назад). Впрочем, ограничения не распространяются на кисломолочные продукты — там белок содержится в изменённой форме и вряд ли нанесёт вред.
  2. Красные овощи и фрукты, а также экзотические фрукты. Как правило, аллергия на красное проявляется в том случае, если предрасположенность к ней есть и у матери, однако и в других случаях возможна негативная реакция после переедания (например, после полной тарелки черешни).
  3. Злаковые продукты — содержащийся в них белок глютен также способен вызвать непереносимость, поэтому избегайте чересчур частого употребления хлеба и макарон, как бы вы ни любили подобные продукты.
  4. Можно ли кормящей маме вино? О нём на время периода кормления следует забыть целиком и полностью. Безопасных доз алкоголя для кормящей матери не существует в принципе.

Если вам хочется ввести в свой рацион что-то запретное (кроме алкоголя, о котором, как уже ранее говорилось, следует полностью забыть), это надо делать постепенно. Вначале добавьте в свой рацион совсем маленькую порцию запретного продукта и внимательно наблюдайте за реакцией своего организма и организма ребёнка. Если ничего плохого не произошло — можете на следующий день съесть такую же маленькую порцию. Считается, что если негативных реакций не возникло за две недели, то их и не возникнет — впрочем, это, разумеется, не повод начать употреблять этот продукт в больших количествах.

В период кормления самое важное для вас — это сохранить собственное здоровье и иммунитет, ведь именно за счёт ресурсов собственного организма вы и кормите ребёнка. Состав и питательность грудного молока не зависят от того, насколько скуден или богат ваш рацион. Поэтому излишне строгие ограничения не имеют смысла, впрочем, как и усиленное питание.

Все продукты, потребляемые вами в пищу, должны быть исключительно качественными и относиться к здоровому питанию. Разумеется, на любые продукты, содержащие большое количество химических добавок, консервантов, красителей, накладывается запрет.



Лактация. Что влияет на количество и качество грудного молока?

Одними из самых частых вопросов, которые волнуют будущую мамочку, являются вопросы лактации или, по-простому, образования и выделения грудного молока. Грудное молоко - самая естественная и самая полезная еда для новорожденного. Именно поэтому ответственных мамочек волнуют вопросы образования молока, его качества и количества.

Надо отметить, что процесс образования и выделения грудного молока определяется сложным механизмом нейрогормональной регуляции. Самым главным отвечающим за выработку и выделение молока является кора головного мозга. Различные части мозга, получая команды определяют выделение пролактина, окситоцина и вазопрессина.

Пролактин отвечает за образование молока и его количество. Окситоцин и вазопрессин отвечают за выделение молока из молочных желез.

Следовательно, чтобы лактация была достаточной, необходимо стимулирование выработки этих трех гормонов. Как это сделать?

Для начала разберемся, как и когда эти гормоны образовываются и работают.

Этот гормон вырабатывается в процессе кормления, но результат его действия будет заметен через несколько часов - когда под его действием будет выработано молоко. То есть, пока мама кормит ребенка, у нее вырабатывается пролактин для образования молока на следующее кормление.

Какие факторы помогут увеличить выработку пролактина, а значит и молока? Их несколько.

1. правильное прикладывание малыша к груди. Если ареола и сосок будут захвачены неправильно, то стимуляция груди может оказаться недостаточной для выработки пролактина.

2. кормление по требованию. Обязательно прикладывайте ребенка к груди так часто, как он это требует. И кормите так долго, как малыш хочет. Через некоторое время установится режим питания, подходящий именно для вашего малыша. И будет вырабатываться достаточное количество пролактина, оптимальное для такого режима.

3. ночные кормления с 3 до 8 ч утра. Ни в коем случае не отказывайтесь от ночных кормлений. Не забывайте - каждое кормление это основа для следующего.

4. достаточное опорожнение молочных желез. При этом не требуется полного опорожнения желез, поэтому не надо сцеживаться после каждого кормления. Небольшое количество молока, оставшееся в протоках, не помешает образованию новой партии молока.

Это нейрогормон, имеющий прямое влияние на выделение молока из груди. Он начинает вырабатываться до еще кормления или через несколько секунд после начала кормления. Именно действие этого гормона мамы ощущают как прилив молока .

Как он работает? Он вызывает сокращения гладких мышц вокруг долек молочной железы, выдавливая молоко в протоки. Если окситоцина не достаточно, то ни ребенок, ни молокоотсос не могут извлечь молоко из груди, потому что молоко просто не поступает в протоки.

Какие факторы помогут увеличить выработку окситоцина?

1. правильное прикладывание ребенка к груди;

2. эмоциональное состояние мамы. Во время и перед кормлением маме необходимо успокоиться и настроиться на кормление. Чем больше мама будет нервничать, тем меньше окситоцина будет вырабатываться.

И мама может попасть в замкнутый круг: мама переживает и нервничает - количество вырабатываемого окситоцина уменьшается - выделение молока в протоки уменьшается - ребенок не может высосать молоко - мама думает, что молока недостаточно - мама начинает еще больше нервничать.

В результате начинают докорм, количество прикладываний к груди уменьшается, что приводит к уменьшению выработки пролактина, а за эти следует уже реальное уменьшение количества молока.

Для того, что бы не попасть в этот круг, нужно четко уяснить себе механизм формирования и выделения молока. И не поддаваться эмоциям. Помните, перед каждым кормлением вы должны успокоиться, настроиться на позитивный лад и оставить все проблемы далеко-далеко. И у вы должны быть абсолютно уверены, что сможете кормить ребенка грудью так долго, как захотите, или как захочет малыш. Не допускайте никаких сомнений в своих силах - как уже было сказано, выработка окситоцина, а значит количества молока, которое ребенок сможет высосать из груди, зависит только от вашего эмоционального состояния.

Итак, подведем итоги. Что же нужно для успешного грудного кормления?

1. кормление по требованию, а не по часам.

2. правильность прикладывания к груди.

3. эмоциональное состояние мамы.

4. достаточное опорожнение молочных желез..

Это четыре основополагающих условия успешного грудного вскармливания. Удачного вам кормления!

Источники: http://womanadvice.ru/kak-uluchshit-kachestvo-grudnogo-moloka, http://pregnant-club.ru/dieta-gv, http://lopotun.ru/article/laktaciya-chto-vliyaet-na-kolichestvo-i-kachestvo-grudnogo-moloka

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Недели беременности
  • Беременность после
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Выделения при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Как забеременеть
  • Как определить беременность
  • Кровь при беременности
  • Лечение при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Избранные статьи

    Быстрый способ забеременеть проверенные народные средства

    Статьи Разумеется, прочитав заголовок статьи, многие далее...

    24 Неделя беременности какие анализы

    24 неделя беременности На 24-й неделе беременности плод стал полнее далее...

    Отошло небольшое количество вод

    Когда отходят воды? Многие женщины, находящиеся на далее...

    Самый верный способ определить беременность

    Симптомы беременности на раннем сроке Симптомы беременности на раннем далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Можно ли давать ребенку смесь молоко

    добрый день всем, мамаши, у меня такой вопрос, у кого дети не могут ходит по большому, у сына был диагноз долихосигма, сыну 3 годика, лежали в...


    Помогите определить срок беременности

    Помогите определить срок беременности Платон 4 года, 10 месяцев В моем городе срок беременности считают от даты последней менструации. И все было...


    Миропристон как быстро начинаются роды после него

    Миропристон: средство для стимуляции родов Не все женщины рожают детей самостоятельно; в таких случаях акушеры назначают кесарево сечение либо же стимулируют родовую деятельность...