Задержка жидкости при месячных

Почему перед месячными увеличивается вес?

Случается, что женщина, становящаяся на весы каждое утро, может заметить увеличенные показатели в период перед менструацией. В этот момент возникает вопрос о том, увеличивается ли вес перед месячными. В большинстве случаев набор веса перед месячными совершенно нормальное и закономерное явление. Рассмотрим причины появления лишнего веса и способы борьбы с ними.

Прибавка в весе перед месячными. первопричины

Ответ на данный вопрос лежит на поверхности. Причиной набора веса перед месячными является гормональные изменения в организме. Постоянное колебание гормонального фона напрямую связанно с циклом женщины. Рассмотрим подробнее, как именно месячные влияют на вес.

  1. Такие изменения провоцируют задержку жидкости в организме. Частенько женщины страдают запорами из-за расслабления мышц прямой кишки. Это одна из причин, почему перед месячными увеличивается вес. Сразу после менструации запоры проходят и лишняя жидкость также покидает организм.
  2. Во время месячных увеличивается вес в следствии неконтролируемого аппетита. Количество эстрогена колеблется по следующему принципу. Как известно, сразу после овуляции резко падает его уровень. В этот период настроение заметно ухудшается и очень хочется поднять его сладким. Не зря шоколадная плитка в этот период становится самым очевидным решением всех проблем.
  3. Прогестерон. После овуляции его уровень резко повышается. Затем снова приходит в норму через пару дней. А перед самым началом менструации уровни обоих гормонов находятся на минимуме. Потому женскому организму необходимы источники радости и успокоения одновременно. Как раз в это время и наступает увеличение веса перед месячными в результате неконтролируемого аппетита.

Что делать, если во время месячных увеличивается вес?

Понятно, что контролировать гормональные изменения вы не в силах. Но это не значит, что перед месячными увеличивается вес и препятствовать этому никак нельзя. Для начала постарайтесь заменить пирожные или другие мучные изделия на фрукты и овощи. Они менее калорийны, а еще помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Очень полезно есть в этот период банан: аминокислота в его составе способствует образованию в крови «гормона радости серотонина.

Если вы не бросили диету и отдаете предпочтение здоровой пище, но так и не смогли понять, почему перед месячными увеличивается вес, вам подойдет иной способ. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу противозачаточных таблеток. Гормоны в их составе выравнивают гормональный баланс в организме и помогают контролировать вес.

Несмотря на то, что месячные являются нормальным физиологическим процессом в организме женщины, их протекание сопровождается рядом не просто неудобств, но и некоторых запретов. Все ли они имеют почву? Разберемся вместе в нашей статье.

Задержка месячных - всегда волнительное явление для женщины, даже если она составляет всего пару дней. Однако, если срок задержки настолько мал и вас ничего не беспокоит, особо волноваться не стоит, просто понаблюдайте за организмом несколько дней. Если же есть сопутствующие симптомы - стоит обратить на них внимание.

Предменструальный синдром проявляется у женщин по-разному: и болями внизу живота, и раздражительностью, а иногда даже резким ростом аппетита. Почему же возникает у женщин желание съесть чего-нибудь да побольше перед месячными.

Продолжительность менструального цикла у женщин разная, тем не менее существуют определенные нормы: длительность, регулярность - которые являются показателем женского здоровья.

Отеки перед месячными – как бороться?

Многие женщины наверно замечали, что перед началом менструального цикла их тело становится несколько рыхлым и немного отекает. Особенно это видно по отекам на ногах. Являются ли нормой отеки перед месячными и что они могут означать?

Отеки перед месячными чаще всего у всех проявляются по-разному. Некоторые женщины даже не замечают небольшой отечности, другие, напротив, чувствуют себя как слоны из-за сильного отека нижних конечностей. Отеки могут возникать по самым различным причинам, например из-за задержки соли в организме. В данном случае рекомендуется хотя бы на время менструации прекратить употребление соли и продуктов, содержащих крахмал и сахар (пирожное и печенье) и пить как можно больше жидкости, чтобы она растворила и вывела имеющиеся соли. Недостаток магния или витамина В6 также может привести к задержке жидкости в организме. Отеки могут возникать также из-за болезни вен, суставов, нарушений в работе почек или сердца, роста уровня инсулина и бесконтрольном применении лекарственных препаратов. Все эти причины могут пагубно сказаться на вашем здоровье и поэтому необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Как избавиться от отеков перед месячными?

Для предотвращения неприятных последствий в виде отеков перед менструацией, необходимо как можно больше употреблять в пищу витамин В6, витамин Е, кальции, магнии, содержащиеся в больших пропорциях во фруктах и овощах, рыбе, мясе, льняном масле.

Как предотвратить отеки ног перед месячными?

На ногах отеки обычно случаются в районе ступней, иногда на голени и лодыжках. Не стоит придавать им большого значения и бояться. Так как через какое-то время они сами собой сойдут. Однако вы можете облегчить свое состояние различными физическими упражнениями, занятием спортом, массажем ступней. Можно также выбрать способ легче – носить компрессионные чулки и принимать мочегонные средства. Однако при приеме диуретиков обязательно обратитесь за консультацией к врачу, который подберет вам наименее безобидный для вашего организма. Можно также воспользоваться натуральными продуктами, обладающими мочегонным свойством. Например, это может быть: свекла, петрушка, лук, чеснок, фасоль, ананас, виноград, спаржа, одуванчик или листья черники.

Отеки перед месячными являются очень неприятным фактором, доставляющим немало проблем многим женщинам. Однако не стоит расстраиваться, так как существует много способов как их предотвратить. Ваша физическая активность, здоровый образ жизни и сбалансированное питание значительно улучшат ваше самочувствие в критические дни.

Отечность перед месячными

Отечность конечностей перед месячными может быть как природной индивидуальностью Вашего организма, так и следствием гормонов. Ведь, как известно, эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, и приводит к задержке воды. ( В любой период месяца, если Вы едите много соли, Ваш организм задерживает больше воды потому, что буквально старается растворить лишнюю соль, чтобы сохранить баланс).

Кроме того, причиной предменструальной задержки жидкости может стать недостаток В6 и/или магния, которые важны для поддержания баланса жидкости в организме.

А возможно, так проявляется патология вен или лимфатических сосудов, патология суставов, нарушения функции почек или сердца. Поэтому для выяснения точных причин подобного дискомфорта и установки точного диагноза Вам непременно следует обратиться за очной консультацией к врачу.

Самостоятельно поспособствовать улучшению состояния своего организма (уменьшать задержку жидкости) Вы можете с помощью определенной, довольно таки не сложной, диеты с пониженным содержанием соли, а также избегая продуктов, содержащих рафинированные крахмал и сахар, например пирожных и печенья, которые также способствует задержке жидкости (синдром промокашки ).

Внимание! Высокий уровень инсулина, стимулируемый сахаром, может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг.

Употребляйте в этот период как можно больше фруктов и овощей, поскольку большинство из них содержат большие количества калия, который помогает выводить жидкость из организма. Ешьте больше рыбы и используйте льняное масло, в котором содержатся полезные вещества. Эти вещества не дают выделяться простагландинам, которые вызывают предменструальную боль. По возможности ограничьте употребление красного мяса, так как оно усиливает производство этих самых простагландинов.

Продукты, богатые витамином В6, магнием, кальцием, витамином Е и основными жирными кислотами, также должны помочь.

И, наконец, пейте как можно больше жидкости, в частности воды, так как это растворяет соль - парадокс, но вода не усилит задержку жидкости. Исключение составляет кофе - мочегонное средство – от него лучше все же отказаться, так как он может усугубить проявления ПМС, особенно боли в груди.

Не принимайте многочисленные медикаментозные средства – со временем они могут усилить проблемы с задержкой жидкости и вызвать другие неблагоприятные последствия.

Источники: http://womanadvice.ru/pochemu-pered-mesyachnymi-uvelichivaetsya-ves, http://doktorinternet.ru/oteki-pered-mesyachnymi-kak-borotsya, http://www.domotvetov.ru/ginekologiya/otechnost-pered-mesyachnyimi.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Недели беременности
  • Беременность после
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Выделения при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Как забеременеть
  • Как определить беременность
  • Кровь при беременности
  • Лечение при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Избранные статьи

    Покалывание животе беременности 12 недель

    Покалывания в животе далее...

    Панкреатит у беременных лечение

    Известно, что вынашивание ребенка – это серьезная нагрузка для далее...

    Через какое время начаться роды

    Через какое время далее...

    Повышенный тонус у грудничка лечение

    Повышенный тонус у новорожденного Мышечный далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Боли последних неделях беременности

    38-39 недель беременности На 38-39 неделе ваша беременность уже подходит к своему логическому завершению. Как правило, многие женщины с...


    Норма тромбоцитов в крови при беременности

    Тромбоциты при беременности Уровень тромбоцитов при беременности Природа прекрасно продумала возможности использования защитных сил организма женщины для вынашивания и рождения...


    Почему задержка месячных 16

    Задержка месячных у подростков Задержка месячных у подростков может произойти по ряду причин. В первую очередь не следует паниковать, а постарайтесь спокойно разобраться в данной...