Беременная набирает много веса

loading...

Как беременной не набрать лишнего веса?

Как беременной не набрать лишнего – правильный вопрос, ведь легче предотвратить проблему, чем потом заниматься ее решением. Сайт для мам supermams.ru сегодня уделит внимание этому аспекту.

Лишний вес при беременности – это не только некрасивый внешний вид, растяжки на коже и прочие эстетические «прелести». Проблема еще в следующем. Он может повлечь за собой:

  • гипертоническое заболевание,
  • пиелонефрит,
  • плод слишком крупного размера, что осложняет как протекание самой беременности, так и роды.

В норме в среднем за всю беременность вам нужно набрать от 8 до 12 килограмм. Если вы слишком худенькая, то при беременности допустимо прибавлять от 10 до 15 килограмм.

Когда же и до беременности вес избыточный, прибавка не должна быть выше 5-8 кг.

Почему беременные набирают много веса?

Причин тому несколько, одна из них – тяга к чему-то специфическому.

Если вас тянет на слишком острые блюда, чрезмерно соленую пищу, булочки, фаст-фуд, чипсы, сладкую воду с газами и прочее – не идите на поводу у своих желаний. Когда тянет на такие запрещенные продукты, нужно не делать их чуть ли не единственными пунктами в меню, а полностью исключать.

Что же можно включать в рацион? Сбалансированное меню с оптимальным содержанием белков, липидов, углеводов, нужных витаминов, микроэлементной базы позволит беременной не набрать лишний вес.

В рационе обязательно должны быть мясо, молочные продукты, фрукты и овощи, ягоды, каши. Нельзя злоупотреблять даже какими-то полезными продуктами. Если вы вегетарианка, то проконсультируйтесь с врачом по поводу рациона.

Но продолжим разговор, почему беременная набирает много веса.

Привычка перекусить не из-за ощущения голода, а просто «от скуки». Такое бывает у тех женщин, кто не знает, чем занять себя.

Пусть у вас появится какое-нибудь любимое хобби, попробуйте что-то увлекательное, и у вас не возникнет желание «занять руки и рот» едой, ведь вы будете вовлечены в творчество. Общайтесь с приятными людьми, которые больше говорят о разных интересных вещах, а не о проблемах и болезнях.

Постоянное лежание на диване – если нет особых показаний или вы не на сохранении, стоит двигаться больше. Не нужно сразу же после того, как вы увидели, пусть и долгожданные, две полоски на тесте, воспринимать нынешнее положение как нездоровое.

Все прекрасно! Запишитесь лучше на фитнес или йогу для беременных.

Беременная набирает много веса? Вероятно, нет режима!

Если кажется, что вроде бы вы ничего такого особенного не едите, а вес растет и растет, обратите внимание на режим бодрствования и сна. Для правильного протекания процессов обмена веществ большое значение имеет полноценный отдых ночью, а в некоторых случаях и днем. Если спать мало или урывками, постоянно просыпаться, то в работе важнейших систем – пищеварительной и гормональной – будут происходить сбои. А это косвенно повлияет на ожирение.

Режим должен быть и питьевым. supermams.ru не станет сейчас долго рассуждать о пользе чистой воды. Лишь скажем, что стоит предпочитать воду кофе или чаю, тем более газировке. В день надо пить не менее полутора литров.

Бывает, что причины ожирения при беременности патологические. Например, водянка из-за недостаточной функции почек. Внешне это будет проявляться не только в ожирении, но еще и в сильной отечности .

Беременные могут набирать много лишнего, если есть сахарный диабет.

Рекомендации, как беременной не набрать лишний вес

Не надо отказывать себе в питании. Есть нужно только небольшими порциями. Если каждый раз выходить из-за стола с ощущением «набитого желудка», получится перегруз. И лишнее будет перераспределяться в резервный жир на боках, а также на раскармливание будущего малыша.

При сильном переедании у беременной может также возникнуть изжога.

Больше двигайтесь и гуляйте. Во время такого времяпрепровождения в организм поступает много кислорода, что позволяет ускорить метаболизм. Все это естественным образом сжигает жир, не давая ему накапливаться в «резерве».

Да и в целом ток крови улучшается, что способствует активному развитию плода.

Ценный совет! Регулярное взвешивание поможет беременной не набрать лишний вес неожиданно для себя. Если в неделю вы прибавляете от 250 до 350 грамм, это нормально.

Если вы заметили, что слишком сильно набираете лишние килограммы, попробуйте снизить калорийность употребляемой пищи в послеобеденный период и ближе к ночи. После семи часов вечера что-то очень калорийное полностью исключите из рациона. Это не значит, что нужно «зашить рот» или «закрыть холодильник на замок». В это время можно перекусить молочными продуктами или овощами.

Более конкретные рекомендации зависят от причин набора лишних килограмм и вашего образа жизни. Но то, о чем мы говорили сегодня в статье, – основа. Если следовать советам, не будет неожиданного оправдания себе: «я беременна и много набрала только из-за этого».

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы

Статьи по теме:

Как беременной не набрать лишнего веса?

Как беременной не набрать лишнего – правильный вопрос, ведь легче предотвратить проблему, чем потом заниматься ее решением. Сайт для мам сегодня уделит внимание этому аспекту.

Лишний вес при беременности – это не только некрасивый внешний вид, растяжки на коже и прочие эстетические «прелести». Проблема еще в следующем. Он может повлечь за собой:

  • гипертоническое заболевание,
  • пиелонефрит,
  • плод слишком крупного размера, что осложняет как протекание самой беременности, так и роды.

    В норме в среднем за всю беременность вам нужно набрать от 8 до 12 килограмм. Если вы слишком худенькая, то при беременности допустимо прибавлять от 10 до 15 килограмм.

    Когда же и до беременности вес избыточный, прибавка не должна быть выше 5-8 кг.

    Почему беременные набирают много веса?

    Причин тому несколько, одна из них – тяга к чему-то специфическому.

    Если вас тянет на слишком острые блюда, чрезмерно соленую пищу, булочки, фаст-фуд, чипсы, сладкую воду с газами и прочее – не идите на поводу у своих желаний. Когда тянет на такие запрещенные продукты, нужно не делать их чуть ли не единственными пунктами в меню, а полностью исключать.

    Что же можно включать в рацион? Сбалансированное меню с оптимальным содержанием белков, липидов, углеводов, нужных витаминов, микроэлементной базы позволит беременной не набрать лишний вес.

    В рационе обязательно должны быть мясо, молочные продукты, фрукты и овощи, ягоды, каши. Нельзя злоупотреблять даже какими-то полезными продуктами. Если вы вегетарианка, то проконсультируйтесь с врачом по поводу рациона.

    Но продолжим разговор, почему беременная набирает много веса.

    Привычка перекусить не из-за ощущения голода, а просто «от скуки». Такое бывает у тех женщин, кто не знает, чем занять себя.

    Пусть у вас появится какое-нибудь любимое хобби, попробуйте что-то увлекательное, и у вас не возникнет желание «занять руки и рот» едой, ведь вы будете вовлечены в творчество. Общайтесь с приятными людьми, которые больше говорят о разных интересных вещах, а не о проблемах и болезнях.

    Постоянное лежание на диване – если нет особых показаний или вы не на сохранении, стоит двигаться больше. Не нужно сразу же после того, как вы увидели, пусть и долгожданные, две полоски на тесте, воспринимать нынешнее положение как нездоровое.

    Все прекрасно! Запишитесь лучше на фитнес или йогу для беременных.

    Беременная набирает много веса? Вероятно, нет режима!

    Если кажется, что вроде бы вы ничего такого особенного не едите, а вес растет и растет, обратите внимание на режим бодрствования и сна. Для правильного протекания процессов обмена веществ большое значение имеет полноценный отдых ночью, а в некоторых случаях и днем. Если спать мало или урывками, постоянно просыпаться, то в работе важнейших систем – пищеварительной и гормональной – будут происходить сбои. А это косвенно повлияет на ожирение.

    Режим должен быть и питьевым. не станет сейчас долго рассуждать о пользе чистой воды. Лишь скажем, что стоит предпочитать воду кофе или чаю, тем более газировке. В день надо пить не менее полутора литров.

    Бывает, что причины ожирения при беременности патологические. Например, водянка из-за недостаточной функции почек. Внешне это будет проявляться не только в ожирении, но еще и в сильной отечности.

    Беременные могут набирать много лишнего, если есть сахарный диабет.

    Рекомендации, как беременной не набрать лишний вес

    Не надо отказывать себе в питании. Есть нужно только небольшими порциями. Если каждый раз выходить из-за стола с ощущением «набитого желудка», получится перегруз. И лишнее будет перераспределяться в резервный жир на боках, а также на раскармливание будущего малыша.

    При сильном переедании у беременной может также возникнуть изжога.

    Больше двигайтесь и гуляйте. Во время такого времяпрепровождения в организм поступает много кислорода, что позволяет ускорить метаболизм. Все это естественным образом сжигает жир, не давая ему накапливаться в «резерве».

    Да и в целом ток крови улучшается, что способствует активному развитию плода.

    Ценный совет! Регулярное взвешивание поможет беременной не набрать лишний вес неожиданно для себя. Если в неделю вы прибавляете от 250 до 350 грамм, это нормально.

    Если вы заметили, что слишком сильно набираете лишние килограммы, попробуйте снизить калорийность употребляемой пищи в послеобеденный период и ближе к ночи. После семи часов вечера что-то очень калорийное полностью исключите из рациона. Это не значит, что нужно «зашить рот» или «закрыть холодильник на замок». В это время можно перекусить молочными продуктами или овощами.

    Более конкретные рекомендации зависят от причин набора лишних килограмм и вашего образа жизни. Но то, о чем мы говорили сегодня в статье, – основа. Если следовать советам, не будет неожиданного оправдания себе: «я беременна и много набрала только из-за этого».

    Беременая прибавляет много в весе - это плохо и почему?

    Это смотря сколько набирает девушка в весе.

    Ведь все девушки разные, также у каждого разный организм и обмен веществ.

    Одни девушки могут набрать много в весе на 20 недели беременности, а потом вес может остановиться и уже ближе к родам вес будет такие как нужно, а есть наоборот, девушка до 30 недели имеет небольшой вес, а ближе к тридцатой недели сразу же набирает вес.

    Я набрала когда была в положении 17 килограмм, мой врач, который следил за моей беременностью, врач, у которого я наблюдалась, говорил, что такой вес, это нормально, ведь если посчитать, то килограммы идут на ребёнка, на воды, на увлечение матки.

    Но если девушка очень много прибавила в весе, то нужно обязательно консультироваться с врачом, ведь лишний вес может влиять на сердце, на нервную систему, на ребёнка, на позвоночник, а также лишний вес влияет на суставы, на ноги.

    Так что нужно наблюдаться у врача, контролировать свой вес и правильно питаться.

    Желаю удачи, хорошего, положительного настроения и всего самого хорошего в жизни.

    система выбрала этот ответ лучшим

    Здравствуйте,девочки) я сама являюсь мамой,и знаю что такое беременность,прибавка в весе и так далее. на шестом месяце беременности я начала прибавлять в весе,акушер начала меня ругать,что нужно заботиться о ребенке и есть меньше,и как можно меньше пить воды. Я с ней не согласилась..так как аппетит у меня был повышенный,я не могла удержаться перед едой,голодна-значит нужно поесть! Я продолжала питаться по первому же зову моего желудка,в итоге меня положили в роддом(в больницу) с диагнозом Водянка. Если честно,ничего в этом диагнозе страшного нету,в больнице с этим диагнозомлежат 10 дней,пролежала я там 10 дней и что. Вес от этого не уменьшился. с ребеночком все было хорошо,родила здоровую девочку,а после родовуж и аппетит пропал,так вес и уменьшился. Так что,девочки,не переживайте,ешьте во время беременности что душенька ваша пожелает,так как этогожелаети ваш ребеночек тоже. Врачи чем только васнебудут пугать,из мухи слона делают. Удачи будущим мамочкам!)

    в избранное ссылка отблагодарить

    В первую очередь, это плохо для самой беременной, и не к чему хорошему не приведет.

    -растяжки, от быстрого прибавления веса на теле появляются растяжки, и без специальной коррекции от них не избавиться, можно поставить крест на открытых купальниках, конечно если вы без комплексов, то проблем не будет, но они у вас появятся.

    • для здоровья,все таки с наименьшим весом проще переносить время беременности, меньше устают ноги, легче ходить.
    • -и наконец то после родов от лишнего веса очень трудно избавиться.

      Лично я до беременности была 65кг, когда легла в роддом было 73кг, пошла на роды 70кг, и после родов на следующий день 65 кг, сейчас еще меньше прошел год. Я вспоминаю время беременности как самое счастливое, потому что мне просто было легко, ни лишнего веса, ни уставших ног, но вот растяжки и меня не обошли стороной, на груди остались, а так все нормально везде. Так что советую задуматься о будущем.

      в избранное ссылка отблагодарить

      Источники: http://supermams.ru/kak-beremennoj-ne-nabrat-lishnego.htm, http://zhivi-zdorovo2.ru/dela-semejnye/kak-beremennoj-ne-nabrat-lishnego-vesa.html, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1180180-beremenaja-pribavljaet-mnogo-v-vese-eto-ploho-i-pochemu.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      Меню

    • Анализы при беременности
    • Базальная температура
    • Беременность на ранних сроках
    • Недели беременности
    • Беременность после
    • Боли при беременности
    • Вес при беременности
    • Во время беременности
    • Во время родов
    • Выделения при беременности
    • Грудное вскармливание
    • Живот при беременности
    • Зачатие
    • Искусственное вскармливание
    • Как забеременеть
    • Как определить беременность
    • Кровь при беременности
    • Лечение при беременности
    • Матка при беременности
    • Месячные при беременности
    • Растяжки при беременности
    • Избранные статьи

      Анализ хгч на ранних сроках беременности

      О чем говорит далее...

      Календарь овуляции рассчитать для зачатия девочки онлайн

      Календарь зачатия девочки «Как зачать девочку?» далее...

      Беременность без набора веса

      Таблица набора веса при беременности Каждую далее...

      Беременность 14 недель пошла кровь

      Здоровая беременность - здоровое потомство Добрый день. Первая беременность, эко. далее...

      Популярные статьи

      Интересно

      Гематома в матке при беременности на ранних

      Гематома в матке при беременности Беременность – лучший период в жизни каждой женщины. Это период расцвета, ощущения счастья и ожидания рождения чуда. Но это также и...


      Эрозии матки можно забеременеть

      Можно ли забеременеть при эрозии шейки матки Женщины, которые очень хотят стать мамами, серьёзно относятся к своему здоровью. Имея какие-то...


      Средство для растяжки кожаной обуви

      Как растянуть обувь в домашних условиях Очень часто случается, что вам безумно нравятся туфли, но они не то,...