Храп во время беременности

«Храп – это то, что со мной никогда не случится. Как вообще можно храпеть? Вот если бы нам довелось жить в первобытном обществе и самим защищать себя от диких зверей, мой муж одним своим храпом смог бы распугать всех живых существ в радиусе километра». Именно так я думала до того, как пересекла границу третьего триместра беременности, когда сама начала похрапывать. Ладно, можно еще пережить, когда супруг храпит, например, лечь спать раньше него или вообще, перебраться в другую комнату. А что делать, если просыпаешься посреди ночи от собственного храпа?

Храп при беременности – проблема, которая касается не только психологической стороны, но и здоровья женщины в целом. Разберем, почему возникает храп у беременных, чем он опасен, и как с ним бороться.

Почему возникает храп во время беременности?

Храп (рохнопатия) появляется в том случае, если имеется чрезмерное сужение просвета верхних дыхательных путей. Это происходит по нескольким причинам, однако практически всегда связано с отеком слизистой, что приводит к биению задней глотки и мягкого неба друг о друга при дыхании, и образованию соответствующего звука.

Причины, по которым развивается храп во время беременности, могут быть вообще с ней не связаны, как например, аномалии развития челюстно-лицевого аппарата, увеличенные миндалины, курение, искривленная носовая перегородка, избыточный вес и т.д.

Храп у беременных чаще всего возникает как следствие:

  • ринита беременных (отечность слизистой верхних дыхательных путей на фоне повышения уровня прогестерона в крови – главного гормона беременности);
  • ожирения (прибавка в весе во время беременности может достигать 20-30 кг, отложение жира происходит повсеместно, в том числе и в мягких тканях шеи, что сопровождается сдавлением гортани);
  • отечности тканей (задержка жидкости в организме может быть связана как с употреблением большого количества воды или соли, так и с нарушением работы сердца и почек, в результате чего жидкость скапливается во всех тканях).

Опасен ли храп при беременности?

Может показаться, что в храпе нет ничего плохого, кроме дискомфорта для домочадцев, ведь в понимании большинства он редко ассоциируется с серьезным заболеванием. Близкие относятся к храпящему человеку чаще раздражительно, в то время как с каждым месяцем рохнопатия прогрессирует, существенно снижая качество его жизни.

Для беременных женщин, которым не посчастливилось столкнуться с данной проблемой, основную опасность представляет синдром ночного апноэ, возникающий на фоне расслабления мышц глотки и полного перекрытия просвета дыхательных путей. В этот момент происходит рефлекторная остановка дыхания, длительность которой варьирует от нескольких секунд до минуты или же до тех пор, пока головной мозг не пошлет «сигнал бедствия». Таких пауз за ночь может быть достаточно много, и по итогу получается, что до 50% времени сна организм женщины испытывает кислородное голодание.

А теперь вспомним о том, что от насыщения крови кислородом зависит не только самочувствие будущей мамы, но и малыша. Каждый раз, когда возникает очередная остановка дыхания, плод испытывает приступ кислородного голодания - гипоксии, что весьма отрицательно отражается на его развитии. Согласно статистике, храп при беременности напрямую связан с повышением числа родов в тазовом предлежании, что вполне объяснимо: каждый раз, когда мама «не дышит», малыш начинает активно шевелиться и менять положение в матке. Хроническая гипоксия плода является одной из основных причин отставания в физическом и умственном развитии, а также рождения с низкой массой тела.

Что касается самой женщины, для нее храп во время беременности является причиной усталости, подавленности, раздражительности, недосыпания. Следует отметить, что храп нередко является тревожным сигналом надвигающейся беды в виде позднего гестоза – преэклампсии, при которой выделяют следующие признаки: повышение артериального давления, появление отеков на теле и белка в общем анализе мочи.

Как лечить храп во время беременности?

Чтобы избавиться от храпа, необходимо устранить его причину, будь то избыток массы тела (взять вес под контроль), присутствие в рационе большого количества соли, повышение артериального давления и т.д. Иногда достаточно повернуть будущую маму на бок, положить подушку повыше и храп исчезает сам по себе. Если эти простые приемы не помогают, можно попробовать следующее:

Принять теплый душ перед сном (теплая вода и влажный воздух облегчают дыхание, уменьшая спазм дыхательных путей)

Позаботиться о свободном дыхании через нос (для этих целей подойдут капли или спрей на основе морской воды, применение которых уменьшает отек слизистой и очищает носовые ходы)

Создать благоприятный микроклимат в спальне (в идеале – иметь увлажнитель воздуха, благодаря которому удается поддерживать оптимальный уровень влажности 60-80%; при его отсутствии можно провести влажную уборку и проветрить комнату перед сном)

Оградить себя от аллергенов и неприятных запахов (при развитии аллергической реакции отек слизистой дыхательных путей усиливается, так что никакого сигаретного дыма, растений с ярко выраженным запахом в доме быть не должно)

К сожалению, не всегда рохнопатия протекает в легкой форме, в некоторых случаях может понадобиться квалифицированная медицинская помощь, поэтому храп во время беременности – веский повод для внепланового посещения лечащего врача.

Храп во время беременности

Период беременности является чрезвычайно ответственным периодом в жизни каждой женщины и еще более важным этапом начала жизни будущего ребенка. В этот период, любые изменения в здоровье женщины имеет принципиальное значение.

Храп во время беременности представляет собой как медицинскую, так и социальную проблему. При этом, при храпе в период беременности страдает как сама женщина, так и плод. Храп представляет собой звуковое явление, вызванное биением различных подвижных структур глотки друг о друга при прохождении через верхние дыхательные пути струи воздуха. Чем более сужен просвет глотки женщины, вызванного различными причинами, тем больше вероятность храпав период беременности. При значительном сужении воздухопроводных путей может, происходить процесс развития фарингеального коллапса, и возникновение эпизода полной остановки дыхания (апноэ). При значительной патологии и критическом сужении воздухоносных путей храп в период беременности является одним из симптомов обструктивного апноэ сна. При таком состоянии беременная женщина, в общей сложности за ночь, может не дышать 2-3 часа. Каждый эпизод апноэ сопровождается гипоксемией (снижением уровня насыщения крови кислородом). А десятки и сотни эпизодов апноэ за ночь у беременной значительно повышают риск развития гипоксии и гипотрофии плода, преэклампсии и артериальной гипертензии. Как правило, женщины с храпомпри беременности и наличием синдрома обструктивного апноэ жалуются на беспокойный и поверхностный сон, разбитость и головную боль по утрам, приступы удушья ночью, раздражительность, выраженную дневную сонливость, сниженный эмоциональный фон.

Причины храпапри беременности. Ситуации могут кардинально различаться:

В первом варианте храп у женщины присутствовал и до периода беременности, а при беременности храп усилился. Скорее всего, у такой пациентки были предрасполагающие факторы еще до беременности: повышенная масса тела, гипертрофия миндалин, смещенная назад маленькая нижняя челюсть, носовая обструкция, хронические заболевания ЛОР органов.

Во втором случае, когда женщина до беременности не храпела, а под воздействием процессов при беременности появился храп и развился синдром обструктивного апноэ сна. Такому состоянию способствует ряд процессов:

  • Увеличение массы тела. Беременность всегда сопровождается набором веса, при этом, увеличение массы тела беременной зачастую значительно превосходят физиологическую потребность. Развивается ожирение, в том числе, жир откладывается в мягких тканях шеи, что приводит к сдавлению дыхательных путей снаружи. При этом, сами структуры глотки способны также накапливать жир и, соответственно, сужать просвет глотки, что приводит к появлению храпа при беременности .
  • Значительный вклад в появление храпа при беременности вносят отеки беременных, особенно патологические. Патологические отеки возникают при ряде заболеваний: сердечно-сосудистой патологии, гестозе, преэклампсии, заболеваниях почек. Такие отеки более выражены и значительно ухудшают состояние женщины, обуславливая выраженное сужение просвета воздуховодных путей за счет отека слизистой оболочки структур глотки, что усиливает храп у беременных .
  • Частым фактором, усиливающим или вызывающим храпу беременных, является «ринит беременных», частота появления которого составляет от 5 до 40% и возникает он чаще во втором/третьем триместре беременности. Симптоматика заболевания включает разной степени заложенность носа, чихание, зуд и ринорею в носу, что приводит к затруднению носового дыхания. У женщин, имеющих носовую обструкцию, как правило, отмечается значительное ухудшение дыхания через нос и, соответственно, нарастает выраженность храпа при беременности и развития синдрома обструктивного апноэ сна.

Храп во время беременности

Беременность приносит много физических изменений, в том числе более очевидных, таких как увеличение веса. Некоторые физические изменения могут иметь неожиданные последствия, такие, как храп. Физические изменения, которые сопровождают беременность включают гормональные изменения, отек, опухоль, вызванная избыточной жидкостью в организма, увеличение объема крови. Иногда увеличение веса происходит в тканях в области шеи и горла, и может сжимать дыхательные пути и привести к храпу.

По мнению исследователей, женщины, которые начинают храпеть во время беременности, особенно в последнем триместре, имеют повышенный риск высокого кровяного давления. Высокое кровяное давление у беременных женщин связано с ограниченным ростом младенцев или уменьшению кровотока через плаценту, в результате чего недостаток кислорода у плода.

Беременные женщины, скорее всего, храпят из-за увеличения их уровня прогестерона. Гормон прогестерон может вызвать, что дыхательные пути и носовой проход, забиваются. Когда ребенок растет, диафрагма беременной женщин имеет тенденцию к росту, снижая ее объем легких. Сочетание дополнительного отека в течение 3-го триместра беременности и нормального увеличения веса также играет роль.

Как предотвратить храп во время беременности?

Избегайте продуктов, содержащих кофеин. Хотя это может быть трудно устранить кофеин из своего рациона полностью, помните, что кофеин может сделать сон более трудным.

Держитесь подальше от продуктов, которые, как правило, сужают носовые проходы. Продукты, такие как снотворное, алкоголь и табак, следует избегать в любом случае во время беременности, так как эти продукты сужают носовые проходы и увеличивают риск храпа.

Во время сна поднять голову на около 4 см с помощью подушки. Это помогает держать дыхательные пути открытыми. Подкладывайте подушки рядом с вами, чтобы помочь предотвратить перекатывание на спину в течение ночи.

Используйте солевой раствор для очистки носовых дыхательных путей. Забитые дыхательные пути могут быть частично ответственными за храп пока беременны. Поддержание ваших носовых проходов как можно более открытым помогает вам поддерживать нормальный ритм дыхания.

Используйте носовые полоски. Это поможет сохранять ваши носовые проходы открытым и снизит риск храпа.

Даже если храп не беспокоит никого, устранение его может помочь вам лучше высыпаться. Храп является симптомом расстройства сна. Проконсультируйтесь с вашим врачом о расстройствах сна, особенно если вы просыпаетесь часто во время сна или просыпаетесь, хватая ртом воздух.

Способы отдыха во время беременности

  • Проблемы у недоношенных детей

  • Опасен ли герпес для беременных? Лечение герпеса при беременности

  • Как быстрее забеременеть: 8 способов улучшения плодовитости

  • 13 неделя беременности

    Меня к счастью храп во время беременности не постиг, но у знакомой такое было. И давление постоянно повышенное было, и кровь из носа шла чуть ли не каждое утро. Она мне постоянно жаловалась на недосыпание и непонятные кровоизлияния из носа. Причину всего этого никто не знал — ни я, ни она, ни к тому же врачи. Прочитав эту статью, теперь я уже знаю откуда ноги росли ,

    но у неё уже всё прошло после родов. Так что теперь и не по умничаешь)))

    Напишите свой комментарий:

    Необходимо войти. чтобы писать комментарии.

  • Источники: http://nasha-mamochka.ru/index.php/beremenost/687-hrap-vo-vremya-beremennosti, http://www.cpap.ru/popular_articles/hrap-vo-vremya-beremennosti/, http://mamainfo.com.ua/beremennost-i-rody/xrap-vo-vremya-beremennosti

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    Меню

  • Анализы при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Недели беременности
  • Беременность после
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Выделения при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Как забеременеть
  • Как определить беременность
  • Кровь при беременности
  • Лечение при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Избранные статьи

    Размер плода в 4 недели

    Беременность 4 недели: симптомы, ощущения, размер плода 15 далее...

    Сколько стоит крем от растяжек

    Крем от растяжек для беременных Рано или поздно в период далее...

    Вязкие выделения при беременности на ранних сроках

    Причины выделения слизи при беременности В деликатном положении будущей маме далее...

    Температура 37 после выскабливания замершей беременности

    Повышение температуры после выскабливания по поводу замершей далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Фото матки беременности ранних

    Шейка матки при беременности Состояние шейки матки влияет на течение беременности. Большое внимание уделяется процессам её созревания. Шейка матки при беременности...


    Определить беременность кошки после вязки

    Как проверить, беременна ли кошка? У кошки начинаются течки по достижении 6 месяцев. Если она свободно гуляет, то может рано...


    Опасные дни для зачатия

    Как рассчитать цикл месячных: узнать опасные дни Женщины и девушки знают о существовании дней, благоприятных для зачатия....