Упражнения для родов без разрывов

loading...

Как родить без разрывов

Разрывы при родах бывают внешними и внутренними. Родить без разрывов и разрезов хотела бы каждая будущая мамочка. Тщательно проводя профилактику разрывов, вы значительно повышаете свои шансы на отсутствие вышеупомянутых неприятностей при родах. Как родить без разрывов? Что для этого нужно сделать? Давайте разберемся.

Как правильно родить без разрывов

Многие женщины знают, что при родах важно правильно тужиться – это помогает избежать разрывов. Этому их учат на специальных курсах для будущих мам. Но это не единственный ответ на вопрос, как правильно родить без разрывов. Ведь даже если вы тужитесь безупречно, на образование разрывов могут повлиять и другие факторы. К ним относятся:

Будущая мамочка, озабоченная тем, как легко родить без разрывов, обязательно должна обращать внимание на эти факторы.

Если роды происходят ранее 37 недели беременности, риск возникновения разрывов возрастает. Ведь организм еще не успел подготовиться к этому событию. Именно на 37-38 неделе ткани промежности становятся более эластичными. И даже если малыш имеет небольшие размеры, неподготовленные ткани промежности еще уязвимы. Поэтому будущая мамочка должна выполнять все предписания врача и делать все, что способна сделать для того, чтобы роды были своевременными.

Размеры малыша обусловлены, прежде всего, генетикой. Однако все-таки повлиять на них в какой-то степени можно. Соблюдая диету, отказываясь от мучной, жирной, сладкой пищи, будущая мамочка не позволяет вырасти своему малышу до гигантских размеров. Особенно важно следить за питанием в последний месяц беременности.

Быстрый выход ребенка наружу возможен не только при стремительных родах. Даже если малыш движется по родовым путям с нормальной скоростью, во время последних нескольких потуг (наиболее сильных) скорость движения крохи может значительно увеличиться. Знающая опытная акушерка сможет вовремя среагировать и помочь женщине родить без разрывов. Поэтому необходимо ответственно отнестись к выбору акушерки.

Как родить ребенка без разрывов: подготовка мышц

Для того, чтобы роды прошли без разрывов, важно укреплять ткани и мышцы промежности.

Мышцы и связки промежности укрепляют при помощи упражнений. Любой будущей мамочке пойдут на пользу упражнения Кегеля. Однако есть и другие разновидности гимнастики, позволяющие родить ребенка без разрывов. Можно попробовать следующие упражнения:

  • Встаньте прямо, ноги расставлены широко. Сделайте медленное приседание, зафиксируйте положение на несколько секунд. Так же медленно примите исходное положение. Расслабьтесь. Достаточно трех-пяти повторов.
  • Сядьте на корточки. Одну ногу вытяните в сторону, руки – перед собой. Нога должна быть прямой. Перекатывайтесь с ноги на ногу, перенося вес с одной на другую. Сделайте несколько повторов.
  • Для этого упражнения вам потребуется стул. Встаньте боком к его спинке. Отведите одну ногу в сторону. Поднимите ее высоко, но при этом вы не должны чувствовать дискомфорта. Если вам не комфортно – берите высоту пониже. Сделайте от шести до десяти повторов. Затем смените ногу и повторите.

Для женщины, беспокоящейся, как родить ребенка без разрывов, важно регулярно делать массаж промежности с применением масел. Вы можете взять оливковое, миндальное, масло зародышей пшеницы. Подойдет и подсолнечное. Однако следует избегать употребления касторового – оно стимулирует сокращения матки. Масло необходимо простерилизовать.

Приступать к выполнению массажа вы можете на любом сроке беременности. На ранних сроках достаточно будет прибегать к этой процедуре раз в неделю. Чем ближе срок родов, тем чаще вам необходимо будет выполнять массаж. Начиная с тридцать восьмой недели – ежедневно.

На поздних сроках вам будет трудно справляться с массажем самой. Можно привлечь к этой процедуре мужа.

Примите удобное положение: лежа, полусидя или стоя, поставив одну ногу на опору. Предварительно рекомендуется принять душ или ванну.

Смажьте маслом промежность, половые губы и пальцы. Введите во влагалище указательный или большой палец (или оба), примерно на три-четыре сантиметра. Надавите на заднюю стенку влагалища. Надавливайте до тех пор, пока не почувствуете легкое покалывание и натяжение тканей. Зафиксируйте положение примерно на минуту. Отпустите пальцы. Повторите надавливания. Делайте такой массаж на протяжении пяти-семи минут.

Следует помнить, что руки во время этой процедуры должны быть идеально чистыми. А масло необходимо выливать из флакончика на нужные зоны, а не пытаться смочить в нем палец, засовывая его в бутылочку (так вы можете занести бактерий).

Как родить без разрывов – советы из практики

Каждая беременная женщина втайне мечтает родить малыша без разрывов и прочих осложнений. Конечно, самое главное – это здоровый и крепкий малыш. Но ведь и за себя нужно подумать, так как что будет делать дитя, если мама не в состоянии за ним ухаживать? Поэтому вопрос, как родить без разрывов, весьма актуален и стоит сегодня перед многими беременными женщинами. Попробуем прояснить некоторые его стороны.

Разрывы во время родов и причины их возникновения

Сами по себе разрывы могут быть внутренними (возникают на шейке матки, на стенках влагалища) и наружными. Многие думают, что разрывы появляются только в том случае, если неправильно тужиться. На самом деле существуют более глубокие причины, которые также влияют на появление или отсутствие разрывов.

  • Во-первых, это физическая подготовка самой матери. Эластичность тканей должна быть очень высокой, чтобы родить малыша и при этом не было бы разрывов. Для этого делают перед родами специальные гимнастические упражнения, а также, что особенно важно, - массаж влагалища.
  • Во-вторых – питание беременной. В последний месяц перед родами нужно следить за своим питанием, чтобы повысить эластичность тканей и не «раскормить» ребёнка до крупных размеров. Богатырь это, конечно, хорошо, но вот стоит ли ради этого рисковать своим и ребёнка здоровьем? Поэтому лучше исключить из рациона соль, мясные и рыбные продукты, хлебобулочные изделия и пить чай с малиной, черной смородиной и шиповником.
  • В-третьих, настрой женщины. Перед родами очень желательно в мыслях рисовать себе картину благополучных родов, которые заканчиваются рождением крепкого малыша, а сама мама остаётся в хорошей форме и без разрывов.

Естественно, нужно правильно тужиться. Для этого советуют пройти перед родами специальную подготовку, где научат, как дышать и как родить без разрывов. Возможно, подобное дыхание покажется трудным для выполнения, но всё же нужно довести его до автоматизма, чтобы во время родов не было надобности вспоминать, что и как делается.

Поделитесь с друзьями!

Как родить без разрывов

Процесс родов довольно труден для женщины, в связи с этим, на протяжении многих лет его пытаются облегчить различными способами. Например, была в практику введена эпизиотомия (разрез тканей промежности), как метод предотвращения естественных разрывов при прохождении ребенка через родовые пути. Но, со временем, специалисты все чаще начали задумываться, что самовольный разрез несколько более вреден, чем небольшие естественные разрывы. Причиной этому является то, что при эпизиотомии часто заносится инфекция и увеличивается риск заболеваний органов малого таза. Безусловно, есть случаи, когда она просто необходима, но они довольно редки: ягодичные роды естественным путем, использование щипцов, когда ребенка нужно извлечь как можно быстрее или плечевая дистоция. В остальных случаях использование эпизиотомии не просто нежелательно, но даже вредно для организма женщины.

Но будущие мамы все же могут родить без разрывов и эпизиотомии, несмотря на то, что первородящим это сделать будет несколько сложнее, чем тем, кто уже имеет детей, рожденных естественным путем. Для этого существует целый ряд методик и советов, которые помогут сохранить свое здоровье и облегчить процесс рождения ребенка .


Поинтересуйтесь у специалиста, которому вы доверили свои роды, практикуется ли частая беспричинная эпизиотомия в его практике

Подбор медицинского персонала

Роды – процесс, который происходит в жизни каждой женщины довольно редко и по своей природе является довольно сложным действом, от которого может зависеть жизнь не только ребенка, но и мамы. Не является ли это причиной для очень серьезного рассмотрения не только клиники, но и врача, который поможет вам без проблем для здоровья получить долгожданного малыша на руки. Специалист, которого вы выберете, должен не просто быть навязан подругой, которая у него рожала. Нужно поинтересоваться у нескольких рожениц, как именно происходит процесс у этого доктора: не делает ли он без причины эпизиотомию, поддерживает ли во время схваток, потуг. подсказывает ли как правильно тужиться или оставляет рожать наедине с собой. Замечательно, если вы встретитесь с врачом лично и также поинтересуетесь, как родить без разрывов .

Найти свой способ для встречи с малышом

Чтобы уменьшить риск возникновения разрывов, необходимо подобрать такой метод родов, когда вы будете чувствовать себя в безопасности и максимальном комфорте. Это могут быть домашние роды, в воде, партнерские или в клинике с инновационными подходами к родовому процессу. Основная цель – положительный настрой, ведь именно тогда мышцы расслабляются и уменьшается вероятность как эпизиотомии, так и разрывов. Исследования показывают, что роды на боку значительно уменьшают разрывы мягких тканей, поэтому при договоренности с врачом не забудьте поинтересоваться о том, используются ли стремена для ног в их клинике.


Регулярные упражнения Кегеля помогут избежать разрывов и быстро восстановят ваши интимные органы после родов

Гимнастика для интимных мышц

Для того чтобы мышцы и кожа промежности были подготовлены к прохождению через них малыша, необходимо заранее начинать тренировки. Хорошо помогут при этом упражнения Кегеля: поочередное напряжение и расслабление мышц влагалища. Самое главное для этих тренировок – регулярность и различные позы. Делайте их несколько раз в день в разных положениях тела: сидя, лежа, стоя. После родов не прекращайте тренировки, таким образом вы вернете свою прошлую форму влагалища очень быстро и супруг также будет в восторге.

Подготовка к родам с помощью масла

Промасливание очень полезно не только против разрывов, но и для всего тела, чтобы избежать растяжек и сухости кожи. Для этой процедуры подойдет любое растительное масло, но лучше всего использовать миндальное, оливковое или кунжутное. Чтобы ощущения от массажа были еще более приятные, не помешает добавить несколько капель любимого ароматического масла.

Процедуру промасливания лучше всего делать в ванной и пребывать в воде с промасленным телом не менее 15-20 минут. Смыть его можно жидкой кашицей из овсяной или кукурузной муки. В таком случае, вам даже не понадобиться использование какого-либо скраба, а кожа получит дополнительное питание.

За месяц до ПДР желательно промасливать и внутренние стенки влагалища. Для этого используют сливочное масло, которое вводят на ночь как можно глубже. Но будьте осторожны, если у вас имеется какая-либо инфекция. В таком случае, промасливание можно делать лишь после полной процедуры санации.

Для полнейшего эффекта все методы нужно использовать в комплексе, лишь тогда риск разрывов сократиться в несколько раз. Но бывают случаи, когда никакие методы по предотвращению эпизиотомии не помогут:

  • неэластичность тканей;
  • крупный ребенок, в частности головка;
  • большая скорость появления на свет малыша (стремительные роды).

Но даже в таких случаях необходимо заранее предпринимать все способы профилактики разрывов, чтобы, если не предотвратить их, то хотя бы уменьшить.

Существует еще несколько секретов, которые почему-то не сильно распространяются среди беременных женщин. Например, когда вы чувствуете, что начинает прорезываться головка ребенка, по максимуму расслабьтесь и перестаньте тужиться. Да и во всем процессе родов старайтесь слушаться советов врача и акушеров.

Как родить без разрывов видео

Как родить без разрывов

Источники: http://bambinostory.com/kak-rodit-bez-razryvov/, http://www.happy-giraffe.ru/community/3/forum/post/26069/, http://berena.ru/text/kak-rodit-bez-razrivov

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Недели беременности
  • Беременность после
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Выделения при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Как забеременеть
  • Как определить беременность
  • Кровь при беременности
  • Лечение при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Избранные статьи

    Базальная температура поднимается выше 36 8

    Изменения базальной температуры далее...

    Увеличивается ли шейка матки при беременности

    Мягкая шейка матки при беременности Организм далее...

    Православные секс время беременности

    # Добавлено: Чт Июл 23, 2009 2:01 pm далее...

    Шевеление плода на 22 неделе беременности

    Как активно должен шевелиться плод далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Можно перекормить грудным молоком

    Кормление грудным молоком Грудное вскармливание – естественное выражение любви и заботы матери о своем ребенке, проявление материнского инстинкта. Однако процесс кормления...


    Мальтофер капли при беременности

    Мальтофер при беременности В процессе беременности будущая мама может страдать от понижения уровня гемоглобина. Такое состояние полностью...


    Набор веса 25 неделе беременности форум

    Набор веса во время беременности Набор веса во время беременности Очень беспокоит меня этот вопрос. На 5м месяце беременности я начала набирать по кило в...